Présentation


« Le yoga n’est pas une religion mais un art de vivre et une science qui permettent de comprendre les rapports existants entre Dieu, le monde matériel et l’âme.
En le pratiquant, il faut se rappeler que l’homme n’est pas seulement un corps, mais un tout, c’est-à-dire un corps, un esprit et une âme »

Shri Mahesh, YOGA et SYMBOLISME.


Qu'est-ce que le HATHA YOGA


YOGA signifie UNION
HA signifie POSITIF, SOLEIL
THA signifie NEGATIF, LUNE

HATHA YOGA signifie donc qu’il faut unir le PLUS et le MOINS, le SOLEIL et la LUNE, c’est-à-dire les CONTRAIRES. Difficile à accepter pour l’esprit cartésien …

Que signifient ASANA, PRANAYAMA et SADHANA ?


ASANA, c’est l’ensemble des positions qui permettent la stabilisation du corps et du mental. « La posture doit être STABLE et AGREABLE pour atteindre un dépassement de soi-même » Patanjali.

PRANAYAMA, c’est la discipline du souffle. Ce sont des TECHNIQUES RESPIRATOIRES qui favorise la maîtrise de l’activité mentale, pour conduire à la CONCENTRATION. Quand nous sommes perturbés émotionnellement, il suffit parfois d’effectuer des respirations lentes et profondes pour constater un changement positif immédiat.

SADHANA, c’est une pratique quotidienne régulière, un cheminement spirituel, une habitude de vie pour apprendre quelque chose chaque jour. Elle développe l’AUTODISCIPLINE et met au travail le mental et le corps au service de l’esprit et de son infini potentiel. La MEDITATION et les RITUELS QUOTIDIENS en font partie.

Quels sont les bienfaits du YOGA ?


Retrouver et conserver SOUPLESSE, TONICITE et VITALITE.

Avoir CONFIANCE en son corps en prenant CONSCIENCE de ses possibilités.

Amener le disciple du domaine de l’AVOIR au domaine de l’ETRE.

Percevoir l’UNITE UNIVERSELLE : chaque partie est à l’image du TOUT comme le TOUT l’est de chacune de ses parties.


Mon style


Mes 7 mots-clés, comme les 7 couleurs de l’Arc-en-ciel, sont :

LENTEUR, DOUCEUR, ECOUTE DE SOI, SOUFFLE, EQUILIBRE, DETENTE et POSITIVITE.

Je propose un YOGA ADAPTE aux différentes capacités de chacun. Avec ASSIDUITE, chaque personne progressera à son rythme.

Chaque cours débute par un ECHAUFFEMENT. Puis suivent une série de POSTURES CORPORELLES (ASANA) avec alternance d’effort, d’étirement et de relâchement. En fin de cours est proposée une RELAXATION plus ou moins approfondie.

Certification de formation en Techniques de Yoga et Techniques de Relaxation dans l’Education.
Elève-professeur formée à la FFHY - antenne Alsace.
Professeur d’EPS depuis 28 ans, en poste à Gérardmer depuis 2002.

Yoga pour adolescents - 14 à 18 ans


Le YOGA pour S’EPANOUIR à l’école et dans la vie !
D’une part, il favorise l’apprentissage en développant les facultés d’ATTENTION, de CONCENTRATION et de gestion du STRESS négatif.
D’autre part, il améliore le VIVRE ENSEMBLE et l’ESTIME DE SOI en aidant les jeunes à apprivoiser leurs EMOTIONS et à écouter leurs RESSENTIS.
Cours individuels : PREPARATION AUX EXAMENS par le YOGA.

Yoga pour adultes


Un YOGA ouvert à tous.

Un YOGA pour se tonifier et se calmer = équilibrer la double énergie qui habite en chacun de nous.

« Mais qu’on ne s’y trompe pas, le YOGA suscite un besoin qui va bien au-delà de l’étirement des muscles. C’est notre regard qu’il étire, qu’il appelle vers un horizon plus large où chacun peut découvrir son espace de liberté »

Micheline FLACK, Préface du livre ASANA, PRANAYAMA, MUDRA, BANDHA.


Yoga en séminaire - entreprise


Le YOGA pour SE RESSOURCER, SE RECONNECTER à soi et apprendre des «PAUSES YOGA» pour une meilleure qualité de vie au travail.
YOGA MATINAL :
Apporte douceur, énergie et positivité pour bien démarrer la journée
YOGA DANS LA NATURE :
Apporte sérénité et équilibre pour une meilleure confiance en soi.
YOGA EN SOIREE :
Apporte calme et relaxation pour favoriser un sommeil réparateur.

Lieux, horaires et tarifs


  • LIEUX et HORAIRES : à GERARDMER dans les VOSGES (88) :
    • Cours collectifs hebdomadaires : jeudi de 18h30 à 19h45 à XONRUPT-LONGEMER, salle Vianney.
    • Cours collectifs ponctuels : samedi de 9h à 10h15 à GERARDMER.
    • Cours particuliers : lieux et horaires à la demande.
  • TARIFS :
    • Cours collectifs : 10 euros d’adhésion annuelle ; 10 euros / cours ; 70 euros / trimestre ; 200 euros / an.
    • Cours particulier adultes : 40 euros / 1h.
    • Cours particulier adolescents : 30 euros / 1h.
    • Séminaire – entreprise : demander un devis.

Yoga Sadhana Vosges